JOURNAL

疫情期间如何保护自己和他人

movveasy
Mar 31, 2021
3 min read

原文链接：https://chinese.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

减缓传播的重要方法

佩戴能够遮住口鼻的口罩有助于保护自己和他人。
与非同住者保持6英尺的距离。
如果有机会，您应该接种 COVID-19疫苗。
避免人多和通风不良的室内空间。
经常用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水可用，请使用免洗手消毒液。

佩戴口罩

年龄在2岁及以上的每个人都应在公共场所佩戴口罩。
除保持至少6英尺的距离外，还应佩戴口罩，尤其在与非同住者共处时。
如果家中有人感染，则家中的所有人均应采取预防措施，包括佩戴口罩，以免传染给他人。
佩戴口罩之前应该洗手或使用免洗手消毒液。
佩戴口罩遮住口鼻并固定在下巴下方。
将口罩贴紧面部两侧，将耳挂套在耳朵上，或将绳子系在头后。
如果您不得不经常调整口罩，这说明口罩可能不合适，您可能需要寻找其他类型或品牌的口罩。
确保能够正常呼吸。

2021年2月2日生效, 通过飞机、公交车、火车和其他类型的公共交通进入美国、在美国境内旅行或离开美国以及在美国公共交通枢纽（例如机场和车站）要求佩戴口罩。

与他人保持6英尺的距离

家里：避免与病人近距离接触。
- 如可能，与病人和其他家庭成员维持6英尺的距离。

家外： 与非同住者保持6英尺的距离。
- 请谨记，一些没有症状的人也有可能传播病毒。
- 与他人保持至少6英尺（约2臂长）的距离。
- 与他人保持距离对于重症高风险人群尤为重要。

接种疫苗

授权的COVID-19疫苗可帮助保护您免于感染COVID-19。
如果有机会，您应该接种COVID-19疫苗。
全剂量接种疫苗后，您可以开始进行一些因疫情而停止的事项。

避开人多和通风不良的场所

处于人群当中（如餐厅、酒吧、健身中心或电影院）会使您面临更高的COVID-19风险。
尽量避免没有室外新鲜空气循环的室内空间。
如果处于室内，在可能的情况下，打开门窗让新鲜空气进入。

勤洗手

经常使用肥皂和水洗手，时间不短于20秒，特别是当您出入公共场所后，或者擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后。
特别重要的洗手时刻：
- 用餐或做饭前
- 摸脸前
- 便后
- 离开公共场所后
- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
- 处理完口罩后
- 换尿布后
- 照顾完病人后
- 摸动物或宠物后

如果没有现成的肥皂和水，请使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。将其涂满您的双手，然后双手相互搓揉直至搓干。
避免用未洗过的手接触眼口鼻。

咳嗽及打喷嚏时掩住口鼻

咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或手肘内部遮住口鼻，请勿吐痰。
将用过的纸巾扔进垃圾桶。
立即用肥皂和水洗手，时间不短于20秒。如果无法马上找到肥皂和水，可使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液清洁双手。

清洁和消毒

每天清洁和消毒 经常触摸的表面。包括桌面、门把手、电灯开关、台面、扶手、书桌、电话、键盘、马桶、水龙头和水槽。
对脏污的表面进行清洁。消毒之前先使用清洁剂或肥皂和水进行清洁。
然后，使用家用消毒剂。根据制造商标签指示，使用来自EPA清单N：用于冠状病毒（COVID-19）的消毒剂external icon中的产品。

每天监控自己的健康状况

警惕症状。留意发烧、咳嗽、气短或其他COVID-19的症状。
- 如果您要处理必要事务、前往办公室或工作场所、或处于一些可能难以保持6英尺距离的地方，这一点尤为重要。

如果出现症状，请检测体温。
- 不要在运动后30分钟内或服用对乙酰氨基酚等可能降低体温的药物后检测体温。

如果症状加重，请遵循CDC指南。

兄弟pk，赫曼米勒 Sayl，Aeron，Embody 三款明星人体工学椅深度体验及横评

movveasy
Mar 30, 2021
6 min read

原文链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/52421954

Herman Miller 旗下有三款明星人体工学椅，分别是Sayl，Aeron 和Embody

，很多久坐人士都想拥有一把Herman Miller，但是也在纠结到底买哪个型号更好。

题主对这三款椅子都有长时间的体验，所以对每把椅子都非常了解，今天就来分享一下使用感受，详细聊聊它们的优缺点。

先来聊一下Sayl

Sayl最突出的设计亮点就在这个无框架的悬式智能靠背，是由不同粗细的弹性索交织而成，不同区域张力不一。中间部分和下部比较粗，上面和边缘比较细，沿脊椎区域提供较大的承托，而其他部分则相对减轻，这样就能够实现再承托也自由之间达到一个完美的平衡点。

实际坐上的感觉是中间脊柱部分的承托非常到位，向外散开的承托力量逐渐减少，对整个身体包裹非常舒服，也能随意活动。

还有官方宣传的被动骶骨承托，要达到这种承托就对坐姿有一定要求，以我的经验，需要把坐垫拉到最长，身体紧贴后背，这个样子才能达到最好的承托作用。从骶骨到肩胛骨的支撑包裹都让人能够自然而放松的就坐。

Sayl的配置选择：

黑色最常见，性价比也最低，加几百也可以选择彩色，其中灰色和红色最热。

标准配置包括：座椅升降旋转，坐垫三档前后调节，扶手升降，靠背三角度后仰调节，后仰阻力调节。

可加配选项包括：

1、前倾，让座椅可以前倾15度，特定人士需要，例如经常伏案写作的人士，设计师，学生。

2、铝合金腿：并没有太大必要，而且加配太贵。

3、腰托：Sayl腰托的原理是卡在弹性材料商让靠背减少一定的张力，后部并没有支撑，个人感觉加不加没什么区别，纯属摆设。

再来聊一下Aeron

Aeron历史悠久，是全球最畅销的人体工学椅，什么奥巴马，好莱坞大片，巨头公司都在用就不在赘述了。

Aeron的设计亮点就是所有地方都是有弧线的，这种设计在人体工学椅中非常特别，一眼就能认出来。貌似每一款都能一眼认出。

18年推出了Aeron二代，相比一代主要体现在更加精密的倾仰机制，增加了可调节的PostureFitSL和8Zpellicle悬架支撑结构。

所谓PostureFitSL就是相比一代增加了腰部支撑，实现骶骨和腰部都可调的双支撑。8Zpellicle就是在整个座椅的靠背中分布有八个不同张力的横向区域，边缘张力最强，和人体接触的部位更加柔和。

实际上坐下来的感觉，靠背的弧度在给后背足够支撑的前提下腰背部的上半身又有足够的自由度，靠背的包裹性没有Sayl那么强，但是因为有可调的腰部和骶骨的支撑机构，所以整个腰背部的支撑是强一些的。这里解释一下和Sayl的区别，Sayl的支撑是自然状态的，可以根据坐姿控制，Aeron有种往前顶的感觉，具体哪种好还是因人而异。

靠背和座面是相同的网状材质，无论弹性和透气性都非常好。

坐垫中间高两边低，这种设计再坐上之后，后背会紧紧贴住靠背，不会往前打滑。所以骶骨和腰部支撑机构就更能发挥作用。

而且坐在上面一直会有一种悬浮感，这就是为什么会久坐不累的原因。有的时候我们是把自己扔在椅子上的，那种弹性比Sayl海绵材质的好不少。

扶手也更宽大柔软，手肘枕在上面打字还是很舒服的。

Aeron的配置选择：

Aeron分为大，中，小三个尺寸，以中国人的体型绝大部分坐中号就能完全满足。

还提供三种颜色：石墨色，炭灰色，矿石白，根据个人喜好选择。

标准配置包括：座椅升降旋转，扶手升降，靠背三角度后仰调节，后仰阻力调节。

加配：

4D扶手：扶手可上下前后左右活动，可加可不加根据个人需求。个人觉得只上下调节就够了，因为扶手足够宽大。

腰部支撑：没有腰部支撑和一字腰部支撑的中低配都不建议选择，Y字腰托可以实现腰部骶骨双支撑，必选。

抛光铝合金框架：根据个人逼格来决定选不选。

最后，聊一下Embody

Embody是由来自生物力学、视力、物理疗法和人体工程学等领域的20多位医生和博士参与研发指导。在人体工程学技术座椅的压力分散、天然调节和对健康运动的支撑等方面，Embody 都堪称标杆。

最大的特点就是靠背的点阵式承托，设计灵感来源于人体的脊柱，能够根据身体的微小动作自动调整靠背的弹性和柔韧度，均匀的分布身体重量。随着身体动态自动调整。无论前倾还是斜倚，它都能够提供持续而稳定的承托。

Embody坐垫采用了多层智能承托，有四个承托层，材料不同，互相配合，能够感应不同体型，官方宣传的甚至衣服口袋都能够感知，进而精确调整。

实际坐下来首先感觉到就是坐垫很宽大，还能进行长度调节，有种坐非常厚实的沙发的感觉，既柔软又有支撑，四层智能承托果然名不虚传。

而且宽大的坐垫还还有一个好处就是能够做一些其他姿势，例如把一只腿盘坐在上面，虽然官方说这种坐法并不健康。

靠背的弧线设计非常完美，从骶骨到肩部都能完美贴合，支撑软硬也可以调节，更厉害的是，就算身体进行左右旋转，座椅靠背依然能够贴合后背，根据身体的旋转而左右转动，一直为后背提供支撑。

另外由于靠背更高，对身体后背上半部分和肩部的支撑比Sayl和Aeron更好。当然贴合太好相对Sayl和Aeron也会多一点点束缚感，身体活动少一点点灵活性。

配置选择：

Embody无论高中低配的功能都是一样的，配置包括：座椅升降旋转，坐垫长度调节，靠背后仰调节，后仰阻力调节，扶手升降，扶手宽度调整，背部张力调整，低估支撑。

有三种不同的面料，后背有黑白两种颜色，椅脚有钢腿，钛合金，抛光铝合金三种搭配。

高中低配区别如下：

低配：黑色靠背，Rhythm织物面料，黑色钢腿，可加配钛合金腿。

中配：黑色/白色靠背，Mercer织物面料（防水），钛合金腿。

高配：：黑色/白色靠背，Balance织物面料（透气性最佳），钛合金腿，抛光铝合金腿。

Embody三种面料有个共同缺点是不太耐脏，需要小心维护。

横向对比

三种型号都介绍完了也说了一些就坐体验，下面我会根据各个方面对这三把椅子做一下横向对比。

第一：靠背

舒适度：Embody = Sayl = Aeron

整体背部舒适度都各有特点，更多的是看个人喜好，是喜欢更多包裹，还是更好支撑，还是自由活动，因人而异。

贴合度/包裹感：Embody > Sayl > Aeron

Embody靠背更高，贴合范围更大，从骶骨到肩部都能提供完美贴合度和包裹感，而且背部可自由调节张力；Aeron靠背有向后的弧度，单独调节腰部支撑后，上部贴合区域就会受一定影响；Sayl不同区域受力不同，包裹感恰到好处而且还不失灵活性。

支撑性：Aeron > Embody > Sayl

Aeron可单独调节骶骨也腰部支撑获得最佳，Embody可自由调节靠背松紧，Sayl为被动支撑，更需要正确的坐姿。

灵活度：Sayl = Aeron > Embody

Sayl和Aeron的靠背都是中靠背，所以肩部也头部的活动区域更大。

透气性：Sayl = Aeron > Embody

Sayl的镂空材质和Aeron网状材质，透气性最好，Embody的Balance面料透气性最佳，其他两款面料稍弱。

第二：坐垫：

舒适度：Embody > Aeron > Sayl

Embody和Aeron坐上都有一种悬浮感，而Embody的四层结构对提升坐感有一定帮助，而Sayl为海绵材质，久坐还是会有一点点硬的感觉。也可能跟气柱的规格有一定关系，Embody和Aeron的气柱应该规格更高，升降速度稍慢与Sayl，阻尼质感更好。

灵活度：Embody > Sayl > Aeron

Embody坐垫宽大，长度可调，可以随意做一些单腿盘坐等姿势，Sayl长度也可以调节大小适中，Aeron坐垫不能调节长度，而且坐垫边缘是硬质材料，除了正常就坐，其他姿势不太适合。

透气性：Aeron > Embody > Sayl

Aeron坐垫和靠背都为网状材质，全方位透气性都是最好的，Embody的Balance面料透气性最佳，其他两款面料稍弱，sayl因为有海绵层，透气性受一定影响。

第三：扶手

Aeron > Embody > Sayl

Embody和Aeron的扶手的非常宽大柔软，手肘搭在上面非常舒适，但是Embody扶手在调高后有些靠前，手肘向后有时容易枕空，Sayl扶手偏小，软性材质也没有那么厚实，但是手肘本身也不会有多大力，也足够满足要求。

第四：做工

Aeron = Embody > Sayl

三把椅子整体来看做工都非常好，当然出于成本的原因，Embody和Aeron做工比Sayl还是强一些的。

总结：

以上比较虽有高低之分，但实际上最弱也有8分以上的水平。这种比较更多的是吹毛求疵。

Sayl轻巧灵便，靠背设计感强，适用于各种场合，都能为整个空间增加艺术气息。而且靠背设计独特，真正能兼顾设计感，舒适度与灵活性。推荐在任何场合使用。
Aeron 经典型号，成熟稳重，处处透露出工业感，整体舒适度，透气性，支撑性都非常均衡，几乎没有弱点，更加适合办公室使用。
Embody 科技含量更高，尤其背部设计有非常高的辨识度，舒适度一流，靠背和面料也有更多颜色选择搭配，很多网红在用，适合追求个性和舒适度并重的人士。

美国搬家的讲究和打包注意事项

movveasy
Mar 26, 2021
3 min read

原文链接：http://www.buildhomeinusa.com/mgsh/240.html

在美国搬家，无论你多么谨慎地计划，可能总会有一些坏消息，至少有一些物品的包装在搬家以后看起来很糟糕。你需要关心哪些物品需要特殊对待，因为没有打包得很妥善的财产往往会破裂。

1.清洁用品

清洁用品和其它有潜在危险的家用清洁用品是人们往往不正确收拾的常见物品。人们倾向于简单的分类，这意味着在最后一刻，你平时用的漂白剂、瓷砖喷雾液、厕所清洁液等所有东西都被简单地扔进了盒子里。在颠簸的移动过程中，这些清洁用品可能会打开并产生泄漏,更糟糕的是不同的成分混乱以后可能合成有毒混合物。因此，请将化学品和清洁剂紧紧包裹，确保它们在搬动的时候处于直立状态，以免在美国搬家过程中意外打开或溢出。

2.平板电视

许多人将平板电视平放或水平放置，但这是一个冒险的举动，因为这些屏幕的设计之处，从产品结构学上来说目的是为了保持在直立时重量平衡。这意味着当你将屏幕平放时，中间将没有足够的支撑，这可能导致边缘开裂或变形，好心办坏事往往就在不经意间。尤其搬家车辆在运输过程中的振动，只会增加开裂或变形的可能性。将您的电视正确地装在一个特制的垂直盒子里，并用软面的毯子保护前面的屏幕面板，这就足够了，还大大节约的车厢的空间。

3.任何带电线的东西

家庭长期生活下来会发现搬家的时候到处都是东西，收拾电线就是一项很繁琐的工作。各类电线、遥控器等设备，如果它们在没有适当标记的情况下被捆绑在一起，这使得以后重新连接它们成为一个巨大的麻烦。特别一些冷门的设备，接线负责的线路，可以在拆卸之前拍摄照片，确认每根接头对应到达的位置，你会发现为之后新家的重新安装带来极大的便利。

4.书籍

书籍在搬家过程中的注意事项也很重要，我们把这个列出一条，并非搬家会损坏一本书，而是不合理的大体积包装盒可能会伤害到你自己。

不要把所有的书放在一个包装盒里，虽然所有的书都在1-2个盒子里集中摆放会让你方便知道哪个盒子全部装了数，但是书本身的重量在数量叠加以后的超重可能会使得包装盒不堪重负，在搬家过程中导致底部坍塌。

书籍打包的讲究在于将它们平均分配到您的所有盒子中，在底部装好几本书，然后在上面添加较轻的物品。

5.异常高大的物品

越是高大的物品，在搬家过程中越是漏洞百出。

美国搬家公司专业人士格兰兹说：“经常可以看到人们将诸如高大的花瓶、祖父钟等易损物品包在地毯中，或者用毯子和胶带捆包来使得它们有缓冲更抗震”。实际上这会经过多层包裹以后会产生一个庞大的物体，不仅难以搬动，而且容易破损，效果适得其反。

一个更好的解决方案是选择两个体积适宜的盒子，并diy创建一个兜底和一个盖子，并像蛤壳一样粘在一起，这样看起来可以单边翻盖。将易碎物品放在兜底中，并且记得在盒子底部和顶部填充好软泡或者其他防震缓冲物，经过这样的打包以后，一切都紧贴在里面，搬家过程会非常的安全。

6.气泡包装在搬家中的注意事项

精致的陶瓷和玻璃制品将是安全的，并且在泡沫包装中紧贴，你就是这样认为的吗？美国由Duck品牌包装用品进行的一项新研究，并发现每3人中有2人不知道如何正确使用气泡包装。

那么正确使用气泡包装有哪些讲究？气泡应该面对向你的包装，在最容易发生震动碰撞的方向。这是因为气泡的目的是缓冲物品并将物品保持在适当的位置，因为它在移动车辆上容易受到上下弹跳带来的震动，只有当气泡包装贴合需要保护的物品时，气泡才能发挥最大的作用。